天福天美仕加强内部制约 化解涉传谣言

愁断情肠

保护视力好帮手——深海鱼油

　　怎么保护好眼睛呢?尤其是现在这个科技化的时代，整天对着电脑、手机的人不少，这个问题就显得更加重要了。这几年来，在保护眼睛方面，我有一些简单实用的方法，分享给大家。

　　在人体诸多器官中眼睛是首先老化的感官之一。一般40岁以后视力下降，45岁开始老花，50岁以后有3.8%的老年人出现老年性白内障，部分糖尿病、高血压、动脉硬化病人也易合并白内障，其他还可发生青光眼、视神经萎缩、眼肌麻痹等严重损害视力的眼内疾病，而这些病又都难以治愈。

　　在日常生活中注意眼的卫生，防止视力疲劳，看电视要保持适当距离，时间不要过长，坚持做眼保健操，这些都是保护眼睛的有效措施。眼病属于全身性疾病的一部分，除必要的营养、合理的运动之外，要保持心情舒畅，生活规律，劳逸得当。凡情绪激动，精神紧张，过度劳累都可诱发青光眼。要定期进行健康检查，特别是出现突然视力减退时，更应该刻不容缓。

　　老年人如何保护眼睛呢?远眺运目室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

　　按摩熨目两手掌快搓后按抚双目上，可改善眼部的血液循环，消除眼睛的疲劳。恰当地按摩眼睛和周围的穴位，定时做眼保健操，可预防视力下降。但按摩不可过度用力，以免引起眼压增高或眼底出血。

　　择食养目注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的 食物，如鱼类、豆类、各种新鲜蔬菜、水果、牡蛎、蚌、瘦猪肉、鸡肉、甲鱼、蛋类和食用菌类。亦可服用些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬，也有明目作用。

　　热浴惜目用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。

　　四季护目:春、秋季风大尘多，外出须戴好护目镜，以防风沙迷眼。夏、冬季外出时，要选择墨镜护目，以防紫外线强光损害眼睛。视力差者，还须配戴适度的眼镜，以纠正屈光不正。

　　天美仕深海鱼油，富含ω-3多不饱和脂肪酸，其中DHA和EPA含量高达60%，

　　可有效预防近视眼，预防黄斑变性，呵护视力杠杠滴！！